Николай Сотский показывает как согнуть гвоздь толщиной 6 ммКак применить на практике результат тренировок на тренажереСкручивание гвоздяЗавязывание узла СотскогоКупив силовой тренажер Сотского Бизон-1, при регулярных тренировках по 15 - 20 минут в день через 5 - 6 месяцев Вы сможете гнуть гвозди диаметром 6 мм и длиной 200 мм.

Упражнение № 8 с тренажером Бизон-2

Активизация мышц:
  • Первая половина упражнения: активизируются дельтовидные, трапециевидные, малая и большая ромбовидные, широчайшие. подостные, малые круглые, двуглавые, плечевые, плечелучевые, длинные лучевые разгибатели запястья, круглые пронаторы, лучевые сгибатели запястья.
  • Вторая половина упражнения: активизируются большие грудные, дельтовидные, большие круглые, подлопаточные, трехглавые, локтевые..
  • Постоянно: мышцы обеспечивающие движения пальцев, описанные в упражнении 1.