Николай Сотский показывает как согнуть гвоздь толщиной 6 ммКак применить на практике результат тренировок на тренажереСкручивание гвоздяЗавязывание узла СотскогоКупив силовой тренажер Сотского Бизон-1, при регулярных тренировках по 15 - 20 минут в день через 5 - 6 месяцев Вы сможете гнуть гвозди диаметром 6 мм и длиной 200 мм.

Упражнение № 6 с тренажером Бизон-2

Активизация мышц:

Поверхностный сгибатель пальцев, глубокий сгибатель пальцев, короткий сгибатель мизинца, червеобразные мышцы, длинная ладонная мышца, мышца, противопоставляющая мизинец.