Николай Сотский показывает как согнуть гвоздь толщиной 6 ммКак применить на практике результат тренировок на тренажереСкручивание гвоздяЗавязывание узла СотскогоКупив силовой тренажер Сотского Бизон-1, при регулярных тренировках по 15 - 20 минут в день через 5 - 6 месяцев Вы сможете гнуть гвозди диаметром 6 мм и длиной 200 мм.

Упражнение № 4 с тренажером Бизон-2

Активизация мышц:

круглый и квадратный пронаторы, двуглавая мышца, супинатор, плечелучевая мышца, дельтовидная мышца, надостная мышца, большая грудная мышца, клювовидно-плечевая мышца, широчайшая мышца спины, большая и малая круглые мышца, подостная мышца, подлопаточная мышца, трехглавая мышца, приводящая большой палец, короткий сгибатель мизинца, червеобразные мышцы, мышца, приводящая большой палец, длинная ладонная мышца, противопоставляющая мизинец.